Achillespees ontsteking

Wat is een Achillespees ontsteking?

Een Achillespees ontsteking (achillespees tendinopathie) is een veelvoorkomende blessure waarbij de achillespees — de pees die de kuitspieren verbindt met het hielbeen — geïrriteerd en ontstoken raakt. Dit kan leiden tot pijn, zwelling en stijfheid bij het lopen, rennen of springen. Het ontstaat vaak door overbelasting, bijvoorbeeld bij hardlopers, sporters of mensen die plotseling hun activiteit verhogen.

Symptomen van Achillespeesontsteking

• Pijn en stijfheid boven de hiel, vooral bij opstarten van beweging
• Zwelling of verdikking van de achillespees
• Pijn bij druk op de pees of tijdens het bewegen
• Verminderde kracht en flexibiliteit van de kuitspieren

Onze aanpak bij Achillespeesontsteking

• Grondige intake en bewegingsanalyse: We onderzoeken je loopstijl, spierfunctie en belasting patroon. Wij maken gebruik van aanvullende diagnostische tools zoals echografie en voet druk analyse waardoor wij je een gerichter advies kunnen geven en je beter kunnen begeleiden.
• Gerichte oefentherapie: Kracht- en rekoefeningen om de achillespees te versterken en flexibiliteit te verbeteren.
• Manuele technieken en mobilisatie: Om de doorbloeding te stimuleren en stijfheid te verminderen.
• Advies over belasting en herstel: We helpen je met een passend belasting schema zodat je niet te snel te veel doet. En een geleidelijke en passende opbouw doet waardoor jij snel en effectief van de pijnklachten af komt.
• Sportbegeleiding: Specifieke begeleiding voor sporters om terugkeer naar sport veilig te maken.

Wat kun je zelf doen?

• Vermijd activiteiten die de pijn verergeren.
• Doe de aanbevolen oefeningen regelmatig.
• Draag goede, passende schoenen.
• Gun jezelf voldoende rust en herstelmomenten, dit is belangrijk voor een optimaal herstel.

Neem contact op voor een behandeling

Heb je last van een achillespeesontsteking? Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist helpen we je snel, effectief en met aandacht voor jouw persoonlijke situatie. Maak vandaag nog een afspraak en werk aan een pijnvrije en sterke achillespees!