Frozen Shoulder

Stap voor stap weer vrij bewegen

Een frozen shoulder, oftewel een ‘bevroren schouder’, is een vervelende en langdurige aandoening waarbij de schouder stijf en pijnlijk wordt. Bewegen is vaak beperkt, en dagelijkse handelingen zoals aankleden, reiken of slapen op de schouder kunnen flink pijnlijk zijn.

Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist helpen we je met een persoonlijke en geduldige aanpak door alle fasen van herstel heen. We begeleiden je stap voor stap naar meer bewegingsvrijheid en minder pijn.

Wat is een frozen shoulder?

Een frozen shoulder ontstaat wanneer het kapsel rondom het schoudergewricht ontstoken raakt en geleidelijk steeds stijver wordt. De schouder ‘bevriest’ als het ware, wat leidt tot een ernstige bewegingsbeperking. Je kwaliteit van leven negatief beïnvloed en je ernstig kan beperken in je dagelijks functioneren.

In literatuur worden verschillende oorzaken beschreven, deze zetten we hier voor je op een rijtje.

Mogelijke oorzaken:

• Soms zonder duidelijke aanleiding (idiopathisch)
• Na een schouderblessure of operatie
• Bij mensen met diabetes of schildklierproblemen is het risico verhoogd
• Langdurige immobiliteit van de schouder

Symptomen van een frozen shoulder:

• Pijn (vooral ’s nachts en bij bewegen)
• Stijve, beperkte schouderbeweging
• Moeite met dagelijkse handelingen zoals reiken, haren kammen, aankleden
• Schouder voelt ‘vast’ en reageert slecht op spontane bewegingen

Frozen shoulder verloopt in 3 achtereenvolgende fases.

De drie fases van een frozen shoulder:

1. Pijnfase (2-9 maanden)
   Intense pijn, vooral ’s nachts. Bewegen wordt steeds moeilijker.
2. Stijve fase (4-12 maanden)
   Pijn vermindert, maar de schouder is zeer beperkt in beweeglijkheid en voelt stijf aan.
3. Herstelfase (6-24 maanden)
   Beweeglijkheid komt geleidelijk terug, de pijn neemt verder af.

Een frozen shoulder kan zonder behandeling jaren duren. Goede begeleiding kan het herstelproces versnellen en vergemakkelijken. Waardoor je makkelijker de fases door komt en in de herstel fase jezelf kunt helpen om weer op te bouwen naar volledig functie, en hobby’s en sporten weer op te kunnen pakken.

Behandeling van frozen shoulder bij Happy Life in Zeist

Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching stemmen we de behandeling altijd af op de fase waarin jij zit. We begeleiden je bij het omgaan met pijn, het behouden van mobiliteit en het versterken van je schouder in elke stap van het herstelproces.

Onze aanpak:

✅ Persoonlijke intake en fasering van je klacht
✅ Oefentherapie gericht op het behouden en verbeteren van de beweeglijkheid
✅ Mobilisatietechnieken om de schouderruimte voorzichtig te vergroten
✅ Advies over pijnmanagement en belasting
✅ Coaching bij angst, frustratie en omgaan met een langzaam herstelproces
✅ Ondersteuning bij het hervatten van dagelijkse activiteiten en werk

Wij begeleiden je met geduld, kennis en persoonlijke aandacht zodat jij in vertrouwen kunt blijven bewegen.

Waarom Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist?

✔️ Persoonlijke en holistische benadering
✔️ Begeleiding afgestemd op jouw tempo en herstel
✔️ Combinatie van fysiotherapie en coaching voor fysiek én mentaal herstel
✔️ Samenwerking met specialisten als dat nodig is
✔️ Focus op zelfregie, geduld en duurzame verbetering

Samen werken aan herstel?

Wil jij weer vrij en zonder pijn kunnen bewegen ondanks een frozen shoulder? Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist begeleiden we je met aandacht, deskundigheid en een plan dat echt bij jou past.

???? Afspraak maken

???? Contact opnemen

Leonie heeft na de opleiding fysiotherapie meerdere bijscholingen gehad op het gebied van schouder revalidatie. Vanuit haar expertise als sportfysiotherapeut kan Leonie je helpen met het opbouwen en weer gaan sporten. Hierdoor is het mogelijk om echt aan je persoonlijke doelen te werken. Zodat jij uiteindelijk weer optimaal kunt functioneren.