Mediale band letsel

Heb je last van pijn aan de binnenzijde van je knie, vooral na een draaibeweging, een val of een klap tegen de buitenkant van je knie? Dan kan er sprake zijn van een mediale bandletsel van de knie, ook wel een blessure aan de mediale collaterale band (MCL) genoemd. Dit letsel komt vaak voor bij sporters, maar kan ook ontstaan tijdens dagelijkse activiteiten.

Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist begeleiden we je stap voor stap bij een volledig en duurzaam herstel. We richten ons niet alleen op het herstel van je knie, maar ook op het verbeteren van je algehele beweegpatroon en het opbouwen van vertrouwen in bewegen. Waardoor jij weer alles kan doen en pijn vrij kan functioneren. Met als doel dat je veilig weer kunt terug keren naar je sport.

Wat is mediale bandletsel?

De mediale collaterale band (MCL) bevindt zich aan de binnenzijde van de knie en zorgt voor stabiliteit, met name bij zijwaartse bewegingen. Een blessure aan deze band ontstaat vaak door:

• Een directe klap tegen de buitenzijde van de knie
• Een draaibeweging waarbij de knie naar binnen klapt
• Overrekking bij een val of verkeerde stap

Symptomen van mediale bandletsel:

• Pijn aan de binnenkant van de knie
• Zwelling rond de binnenzijde van de knie
• Instabiliteitsgevoel, vooral bij zijwaartse bewegingen
• Stijfheid of beperkte beweeglijkheid van de knie
• Soms blauwe verkleuring bij acuut letsel

Mediale band letsel wordt ingedeeld in gradaties, dit kan helpen om een in schatting te maken van de verwachte herstel duur van de klacht.

Indeling van mediale bandletsel:

• Graad 1: lichte rek, milde pijn, meestal binnen enkele weken herstel
• Graad 2: gedeeltelijke scheur, duidelijke pijn, lichte instabiliteit
• Graad 3: volledige scheur, pijn, zwelling en voelbare instabiliteit

Bij een mediale bandletsel is een juiste inschatting van de ernst belangrijk voor een goed herstelplan. Daarnaast is de sport die je doet belangrijk om hier ook in mee te nemen zodat we samen werken aan een goed herstel en return to play voor je specifieke doel mogelijk maken.

Behandeling van mediale bandletsel bij Happy Life Fysio in Zeist

In de meeste gevallen herstelt een mediale bandletsel goed met fysiotherapie en is een operatie niet nodig. Bij Happy Life begeleiden we je met een op maat gemaakt revalidatieplan.

Onze aanpak:

✅ Grondige intake en knieonderzoek, een goede analyse draagt bij aan het behandelplan
✅ Fasegerichte revalidatie afgestemd op de ernst van het letsel
✅ Oefentherapie gericht op kracht, mobiliteit en stabiliteit
✅ Specifieke training voor sporthervatting of werkbelasting, waardoor jij weer gaan met vertrouwen
✅ Begeleiding bij opbouw van beweging en trainingsintensiteit, waardoor jij effectief opbouwt en snel weer alles kunt doen.
✅ Coaching bij angst voor bewegen en vertrouwen in je knie zodat jij met vertrouwen kunt terug keren naar je eigen sport.

Wij kijken verder dan alleen de knie en nemen het hele beweegpatroon mee, zodat de kans op terugval of compensatieklachten wordt verkleind. En jij na herstel weer optimaal kunt functioneren.

Waarom Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist?

✔️ Persoonlijke begeleiding en maatwerk bij jouw herstel
✔️ Holistische aanpak: we kijken naar je hele lichaam en bewegingsgedrag
✔️ Sportfysiotherapie en coaching voor duurzaam resultaat
✔️ Focus op het vergroten van zelfregie en vertrouwen in bewegen
✔️ Oog voor fysieke én mentale barrières tijdens revalidatie

Samen werken aan jouw herstel?

Wil jij werken aan een sterk, stabiel en pijnvrij herstel van je mediale bandletsel? Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist helpen wij je graag met deskundige begeleiding en persoonlijke aandacht. Samen zorgen we dat jij weer vrij en met vertrouwen kunt bewegen.

???? Afspraak maken
???? Contact opnemen

Leonie is sportfysiotherapeut en heeft vele sporters terug mogen begeleiden naar het sportveld. Niet alleen met training in de zaal maar ook training op het veld. Ben jij er klaar voor om weer te gaan sporten en je doelen te gaan realiseren. Neem dan vandaag nog actie en kijk wat wij voor je kunnen betekenen.