Pijn aan de voorkant van de knie

Pijn aan de voorkant van je knie? Wij helpen je duurzaam herstellen.

Heb je pijn aan de voorkant van je knie, vooral bij traplopen, hurken, fietsen of langdurig zitten? Dit kan wijzen op het Anterior Knee Pain Syndroom (AKPS), ook wel bekend als patellofemoraal pijnsyndroom. Deze klacht komt vaak voor bij zowel sporters als niet-sporters en kan jouw dagelijks leven flink belemmeren. Denk bijvoorbeeld aan klachten tijdens het fietsen waardoor je minder gaat fietsen, lang zitten met een gebogen knie. Soms kunnen deze klachten ook pijn geven aan het scheenbeen. Uiteraard snappen wij dat je snel van deze vervelende klachten af wilt, en weer pijnvrij wil kunnen functioneren.

Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist helpen we je niet alleen om de pijn te verminderen, maar ook om de oorzaak van de klachten te achterhalen en te doorbreken. Zo werk je aan blijvend herstel en krijg je weer vertrouwen in bewegen.

Wat is Anterior Knee Pain Syndroom?

Anterior Knee Pain Syndroom is een verzamelnaam voor pijnklachten aan de voorkant van de knie, vaak rond of achter de knieschijf. De klachten ontstaan meestal door een verkeerde belasting, een disbalans in spierkracht of een afwijkend bewegingspatroon.

Veelvoorkomende symptomen:

• Zeurende pijn aan de voorkant van de knie
• Pijn bij traplopen (vooral naar beneden)
• Pijn bij hurken of fietsen
• Pijn bij langdurig zitten (daarom worden deze klachten soms theaterknie genoemd)
• Soms een knarsend of schurend gevoel

Hoe ontstaan deze klachten?

• Verkeerde stand of tracking van de knieschijf, hierdoor beweegt de knieschijf niet helemaal recht door het geultje wat irritatie en pijnklachten geeft.
• Zwakte van de heup- en bovenbeenspieren
• Overbelasting door sport of herhaalde bewegingen
• Verminderde flexibiliteit van spieren en pezen
• Slecht schoeisel of afwijkend looppatroon

Het is belangrijk om niet alleen de knie te behandelen, maar ook de hele beweegketen te bekijken en te behandelen. Zodat jij blijvend resultaat kunt bereiken en weer kunt gaan doen wat jij graag doet. daarom behandelen wij het hele plaatje waardoor jij maximaal resultaat kunt bereiken.

Behandeling van Anterior Knee Pain bij Happy Life in Zeist

Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching kijken we verder dan alleen de pijnlijke knie. Wij zoeken naar de achterliggende oorzaken, zodat we gericht kunnen behandelen en terugkerende klachten voorkomen.

Onze aanpak:

✅ Grondige bewegingsanalyse en houdingsevaluatie, waardoor wij samen een analyse en behandelplan maken die speciaal op jouw is afgestemd.
✅ Oefentherapie gericht op het versterken van heup-, bil- en bovenbeenspieren, hierdoor verbeterd het beweging in de beweegketen.
✅ Mobiliteitsoefeningen voor het verbeteren van de beweeglijkheid van de knie en omliggende structuren.
✅ Looppatroon- en traplooptraining
✅ Coaching bij het aanpassen van belasting en beweeggedrag, waardoor je blijvend resultaat kunt bereiken.
✅ Sport-specifieke begeleiding indien nodig, waardoor jij met vertrouwen en klachten vrij weer kunt gaan sporten.

Wij helpen je stap voor stap naar pijnvrij bewegen en een actieve leefstijl.

Waarom Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist?

✔️ Persoonlijke aandacht en maatwerk, iedereen is uniek en dit vraagt een behandelplan op maat
✔️ Grondige analyse van jouw beweegpatroon, waardoor precies dat wordt behandeld wat er nodig is om maximaal resultaat te bereiken
✔️ Oefeningen en begeleiding afgestemd op jouw leven en sport, iedereen heeft andere behoeftes en wensen. waar wij graag samen rekening mee houden
✔️ Coaching voor het doorbreken van ongunstige patronen, waardoor jij blijvend resultaat gaat bereiken
✔️ Holistische aanpak voor duurzaam resultaat. Wie wil dat nu niet?

Weer pijnvrij bewegen?

Blijf niet te lang rondlopen met knieklachten. Hoe eerder je begint, hoe sneller je herstelt. Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist staan wij voor je klaar om samen te werken aan een sterk, stabiel en pijnvrij herstel. Maak daarom vandaag nog een afspraak. Wanneer je vragen hebt of wil overleggen neem gerust contact met mij op.