Chronische pijnklachten: wanneer pijn meer is dan alleen een lichamelijk probleem

Misschien leef je er al een tijd mee.
Pijn die er altijd lijkt te zijn. Soms op de achtergrond, soms op de voorgrond. Goede dagen en slechte dagen. Hoop dat het overgaat, afgewisseld met momenten van moedeloosheid.

Wanneer we bij Happy Life Fysiotherapie in Zeist spreken over chronische pijnklachten, bedoelen we pijn die langer dan drie maanden aanhoudt. Pijn die niet vanzelf verdwijnt. En vaak ook pijn die niet (meer) goed te verklaren is door alleen een blessure of beschadiging.

Dat maakt chronische pijn verwarrend. En soms ook eenzaam. En het meest onbegrepen waardoor wij snappen dat de klachten soms onwijs frustrerend zijn.

Wat is chronische pijn eigenlijk?

Chronische pijn betekent niet dat je lichaam “stuk” is.
Het betekent dat het pijnsysteem overgevoelig is geraakt.

Je zenuwstelsel staat als het ware continu op scherp. Signalen die normaal onschuldig zijn, worden nu als pijnlijk ervaren. Het lichaam is alert, beschermend, waakzaam. Niet omdat het je wil tegenwerken, maar omdat het je probeert te beschermen.

Chronische pijn is dus echt.
Maar het is vaak complexer dan alleen een plek die pijn doet.

De rol van stress, gedachten en emoties

Wat veel mensen niet weten, is hoe groot de invloed is van stress, spanning en gedachten op pijnklachten. Wanneer je langere tijd onder druk staat zowel fysiek, mentaal of emotioneel raakt het lichaam gewend aan een staat van ‘aan’.

Altijd alert.
Altijd doorgaan.
Altijd sterk zijn.

Gedachten als:

• Ik moet hier doorheen

• Het zal wel tussen mijn oren zitten

• Ik mag me niet aanstellen

versterken die spanning onbewust.

En hoe meer spanning, hoe gevoeliger het pijnsysteem wordt.

Het lichaam fluistert, het hoofd schreeuwt

Vaak begint het heel subtiel.
Een zeurende pijn. Vermoeidheid. Stijfheid. Een signaal dat iets te veel wordt.

Het lichaam fluistert.

Maar het hoofd is luid.
“Niet zeuren.”
“Even doorzetten.”
“Het gaat vanzelf wel over.”

En dus luisteren we vaker naar het hoofd dan naar het lichaam.

Tot het lichaam niet meer fluistert, maar moet schreeuwen.
In de vorm van chronische pijnklachten.

Niet om je te straffen.
Maar om gehoord te worden.

Waarom liever zijn voor jezelf helpt bij pijnklachten

Zachter en liever zijn voor jezelf klinkt misschien simpel, maar bij chronische pijn is het essentieel. Niet als quick fix, maar als basis.

Wanneer je voortdurend strijd voert met je pijn, blijft het zenuwstelsel in een staat van stress. Het lichaam voelt zich niet veilig. En zonder veiligheid is herstel moeilijk en misschien zelfs wel onmogelijk.

Liever zijn voor jezelf betekent:

• je pijn serieus nemen, zonder oordeel, je hoeft er geen menig over te hebben alleen even te luisteren

• stoppen met vechten tegen wat er is

• luisteren naar signalen, ook als ze ongemakkelijk zijn deze signalen zijn er namelijk met een reden

• jezelf toestemming geven om rust te nemen in plaats van door blijven rennen

• mild zijn op dagen dat het minder gaat

Deze zachtheid helpt het zenuwstelsel tot rust te komen. En juist dat kan de pijnbeleving verminderen. Dus wat houd je tegen?

Zachtheid is geen opgeven

Veel mensen zijn bang dat zachtheid betekent dat ze zich neerleggen bij de pijn. Maar dat is niet zo.

Zachtheid is geen opgeven.
Het is samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen vechten.

Vanuit onze ervaring in de fysiotherapie in onze praktijk in Zeist zien we dat wanneer mensen leren om anders met hun pijn om te gaan: met meer begrip, geduld en zelfcompassie er ruimte ontstaat. Ruimte voor beweging. Voor vertrouwen. Voor verbetering.

Wat chronische pijn je kan leren

Chronische pijn is zwaar. Dat mag gezegd worden, en dit mag je ook zeker erkennen.
Maar soms brengt het ook een uitnodiging met zich mee.

Een uitnodiging om:

• beter naar jezelf te luisteren

• grenzen serieuzer te nemen, en deze dus ook te stellen

• oude patronen te doorbreken

• anders om te gaan met stress

• de relatie met je lichaam te veranderen

Niet omdat het moet.
Maar omdat het lichaam laat zien dat de oude manier niet meer werkt.

Een leven lang leren, jezelf uitdagen, het is zeker topsport.

Onze visie bij pijnklachten

Bij Happy Life Fysiotherapie in Zeist kijken we bij pijnklachten verder dan alleen de pijnplek. We nemen de tijd om te begrijpen wat er speelt, lichamelijk en mentaal (stress, emoties oude patronen).

We begeleiden je in:

• het begrijpen van je pijn(klachten)

• het reguleren van spanning

• het verbeteren van beweging

• het herstellen van vertrouwen in je lichaam

Altijd afgestemd op jou. Op jouw tempo. Met aandacht en zachtheid.

Een uitnodiging aan jou

Misschien herken je jezelf in dit verhaal.
Misschien voel je dat het tijd is om niet harder, maar juist zachter te worden voor jezelf.

Weet dat je pijn echt is.
En dat je er niet alleen voor staat.

✨ Wil je hulp bij jouw pijnklachten?
Maak vandaag nog een afspraak met onze fysiotherapeute in Zeist. Samen kijken we hoe jij weer meer rust, vertrouwen en regie kunt ervaren.

Je lichaam fluistert niet voor niets.
Misschien is het tijd om te luisteren 💛