Schouderklachten komen vaak voor en kunnen een behoorlijke impact hebben op je dagelijks leven. Denk aan de moeite die je hebt met het optillen van een tas, het aankleden of zelfs slapen. Fysiotherapie kan een effectieve manier zijn om deze klachten aan te pakken en je schouderfunctie te verbeteren. In deze blog bespreken we hoe fysiotherapie werkt bij schouderklachten en waarom het zo’n belangrijke rol speelt in het herstelproces.

Wat veroorzaakt schouderklachten?

Schouderklachten kunnen door verschillende oorzaken ontstaan. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Overbelasting: Denk aan repetitieve bewegingen bij sporten zoals tennis of zwemmen.
• Schouderinstabiliteit: Dit gebeurt vaak na een schouderluxatie (uit de kom schieten).
• Peesontsteking (tendinitis): Dit kan ontstaan door overmatig gebruik van de schouderspieren.
• Frozen shoulder (adhesieve capsulitis): Hierbij verstijft de schouder en is de beweging beperkt.
• Artritis: Ontsteking van het schoudergewricht kan ook zorgen voor pijn en stijfheid.

De rol van fysiotherapie bij schouderklachten

Fysiotherapie richt zich op het herstellen van de mobiliteit, kracht en stabiliteit van de schouder. Dit gebeurt door middel van verschillende technieken, waaronder oefeningen, mobilisaties en massage. Fysiotherapie kan zowel bij acute als chronische schouderklachten helpen en voorkomt vaak dat klachten verergeren of terugkeren.

De verschillende fasen van herstel bij schouderklachten

1. Acute fase
   In deze fase is er vaak sprake van pijn en ontsteking. De fysiotherapeut richt zich in eerste instantie op pijnverlichting en het verminderen van de zwelling. Dit kan bijvoorbeeld door het toepassen van ijs, rust en lichte bewegingen om stijfheid te voorkomen.
2. Herstelfase
   Wanneer de pijn minder wordt, kan de fysiotherapeut beginnen met het verbeteren van de mobiliteit en kracht. Dit gebeurt vaak door het uitvoeren van rekoefeningen, mobilisaties van het gewricht en gerichte spierversterkende oefeningen.
3. Revalidatiefase
   In deze fase richt de behandeling zich op het herstellen van de volledige functionaliteit van de schouder. De oefeningen worden intensiever, waarbij zowel de kracht als de coördinatie van de schouderspieren wordt verbeterd.
4. Preventieve fase
   Wanneer de schouder weer goed functioneert, is het belangrijk om herhaling van klachten te voorkomen. De fysiotherapeut kan je adviseren over houdingen, bewegingen en specifieke oefeningen om de schouder sterk en stabiel te houden.

Veelvoorkomende behandelmethoden bij fysiotherapie voor schouderklachten

• Manuele therapie: Hierbij worden specifieke technieken gebruikt om de mobiliteit van de schouder te verbeteren. Dit kan helpen bij het verminderen van stijfheid en pijn.
• Oefentherapie: Specifieke oefeningen om de kracht, stabiliteit en bewegingsvrijheid van de schouder te verbeteren.
• Triggerpoint behandeling kan manueel of middels Dry needling: Een techniek waarbij dunne naalden in triggerpoints van de spieren worden geplaatst om spierknopen los te maken en pijn te verlichten. Bij Happy Life doen we op dit moment alleen triggeroint behandelen middels manuele technieken.
• Kinesiotape: Tape kan worden gebruikt om de schouder te ondersteunen tijdens bewegingen en om de doorbloeding te bevorderen.
• Shockwave therapie: Dit wordt soms toegepast bij peesontstekingen of verkalking in de schouder om de genezing te stimuleren.

Wanneer naar de fysiotherapeut?

Het is raadzaam om naar een fysiotherapeut te gaan als je last hebt van aanhoudende schouderpijn of bewegingsbeperkingen, vooral als dit je dagelijks functioneren belemmert. Hoe eerder je met de behandeling begint, hoe groter de kans op een snel en volledig herstel.

Waarom is fysiotherapie belangrijk bij schouderklachten?

1. Voorkomt langdurige klachten
   Zonder de juiste behandeling kunnen schouderklachten chronisch worden, wat leidt tot langdurige pijn en bewegingsbeperking. Fysiotherapie helpt dit te voorkomen door de onderliggende oorzaak aan te pakken.
2. Herstelt functionaliteit
   Of het nu gaat om sporten, werken of dagelijkse handelingen zoals tillen en reiken, fysiotherapie helpt om je schouderfunctie te herstellen zodat je weer pijnvrij kunt bewegen.
3. Voorkomt operaties
   In veel gevallen kan fysiotherapie helpen om een operatie te voorkomen. Door tijdig de juiste oefeningen en behandelmethoden toe te passen, kunnen de schouderspieren en -gewrichten weer goed functioneren.
4. Ondersteuning na een operatie
   Als een operatie onvermijdelijk is, speelt fysiotherapie een cruciale rol in het revalidatieproces. Na een schouderoperatie kan de fysiotherapeut helpen om de mobiliteit en kracht van de schouder zo snel mogelijk te herstellen.

Conclusie

Schouderklachten kunnen zeer vervelend zijn en een grote impact hebben op je dagelijkse leven. Gelukkig biedt fysiotherapie een effectieve oplossing om pijn te verminderen, mobiliteit te verbeteren en de schouderfunctie te herstellen. Door middel van gerichte behandelingen en oefeningen kan de fysiotherapeut je helpen om weer pijnvrij en vol vertrouwen te bewegen. Heb je last van schouderklachten? Wacht dan niet te lang en neem contact op met een fysiotherapeut voor een gerichte en persoonlijke aanpak.

Veelgestelde vragen

1. Hoe lang duurt het voordat schouderklachten verdwijnen met fysiotherapie?
   Dit hangt af van de ernst van de klacht, maar vaak duurt het enkele weken tot maanden voordat volledige verbetering optreedt.
2. Is fysiotherapie pijnlijk bij schouderklachten?
   De behandeling kan soms ongemakkelijk zijn, vooral bij mobilisaties of intensieve oefeningen, maar het is erop gericht de pijn op lange termijn te verlichten.
3. Kan fysiotherapie een operatie voorkomen?
   Ja, in veel gevallen kan fysiotherapie helpen om een operatie te voorkomen door het versterken en herstellen van de schouder zonder chirurgische ingrepen.
4. Welke oefeningen worden vaak gebruikt bij schouderklachten?
   Oefeningen variëren afhankelijk van de specifieke klacht, maar veelvoorkomende oefeningen zijn rekoefeningen, spierversterkende oefeningen, en mobilisatieoefeningen.
5. Kan ik blijven sporten met schouderklachten?
   Dit hangt af van de ernst van de klachten. Overleg altijd met je fysiotherapeut voordat je blijft sporten om verdere schade te voorkomen.