Powerfull ageing

Ouder worden, dat is iets wat nu eenmaal gebeurt. Iedere dag worden wij met zijn alle een stukje ouder. Uiteraard willen we allemaal fit en gezond ouder worden. Daarom bieden wij op de praktijk nu een trainingsprogramma aan om u te helpen met actief en gezond ouder te worden.

Een van de problemen met ouder worden is het afnemen van spiermassa (ook wel sarcopenie genoemd). Door het afnemen van de spiermassa neemt de kracht en functie af. Waardoor ouderen fysieke problemen krijgen. Te denken aan balans problemen, vallen, steeds afhandelijker worden van andere mensen.

Het doel van dit programma is het verminderen van de mate van de spiermassa verlies. Waardoor functie en zelfstandig functioneren in de thuissituatie mogelijk is.

• Verbeteren/behouden van spiermassa
• Verbeteren/behouden van spierkracht
• Verbeteren van het zelfvertrouwen middels bewegen
• Meer explosiviteit in het bewegen, waardoor beter reactie vermogen in onverwachte situaties
• Verbeteren van conditie
• Voorkomen van vallen

Hiervoor bieden wij een trainingsprogramma waarin aandacht is voor training van conditie , balans, coördinatie en spiermassa. Er vind krachttraining plaats waarvoor gebruik gemaakt van de principes van inspanningsfysiologie en trainingsleer.