Enkelinstabiliteit

Wat is enkelinstabiliteit?

Enkelinstabiliteit ontstaat vaak na herhaalde enkelverzwikkingen of een enkelblessure die niet goed is hersteld. Mensen met enkelinstabiliteit ervaren een gevoel van “door de enkel gaan”, onzekerheid tijdens het lopen en soms aanhoudende pijn of zwelling. Deze klachten kunnen zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven optreden.

Symptomen van enkelinstabiliteit

• Regelmatig door de enkel zwikken
• Gevoel van onzekerheid of instabiliteit in de enkel
• Pijn of zeurende klachten rondom het enkelgewricht
• Zwelling of stijfheid van de enkel
• Verminderde kracht en coördinatie

Onze aanpak bij enkelinstabiliteit

• Grondige intake en bewegingsanalyse: We kijken naar de oorzaak van de instabiliteit en analyseren je looppatroon en spierfunctie.
• Oefentherapie op maat: Gericht op kracht, coördinatie, stabiliteit en het verbeteren van je balansoefeningen.
• Herstel van belastbaarheid: We bouwen je activiteiten geleidelijk op zodat je weer veilig kunt sporten of je dagelijkse activiteiten zonder angst kunt uitvoeren.
• Sportfysiotherapie: Specifieke begeleiding voor sporters gericht op veilig en verantwoord terugkeren naar sport.

Wat kun je zelf doen?

• Draag stevig schoeisel dat je enkel voldoende ondersteunt.
• Doe de stabiliteitsoefeningen die je van ons meekrijgt dagelijks.
• Vermijd risicovolle bewegingen totdat je enkel sterker en stabieler is.
• Neem voldoende tijd om je enkel goed te laten herstellen.

Maak een afspraak bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching Zeist

Blijf niet rondlopen met instabiele enkels. Een goede behandeling kan herhaling en verergering voorkomen. Bij Happy Life in Zeist begeleiden we je stap voor stap naar een sterke en stabiele enkel, zodat jij je weer vrij en zeker kunt bewegen. Neem vandaag nog contact met ons op voor een afspraak!