Heupartrose

Artrose van de heup heeft grote invloed op het dagelijks leven. Bewegen gaat minder vanzelfsprekend, pijn kan onzeker maken en activiteiten die ooit plezier gaven, voelen ineens als een obstakel.

Toch betekent de diagnose artrose niet dat je moet stoppen met bewegen of dat een operatie de enige oplossing is. Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist helpen we je om ondanks heupartrose actief te blijven.

Wat is heupartrose?

Bij artrose wordt het kraakbeen in een gewricht dunner. Kraakbeen werkt normaal als een gladde schokdemper tussen de botten en zorgt dat een gewricht soepel beweegt. Artrose komt veel voor in de knie en de heup, vooral bij het ouder worden, maar ook bij jongere mensen die intensief hebben gesport of een blessure hebben gehad.

Belangrijk om te weten: artrose is geen “slijtage” die alleen maar erger wordt. Het is een dynamisch proces waarbij je zelf veel invloed hebt op hoe je je voelt en hoe je functioneert.

Hoe ontstaat heupartrose?

Artrose ontstaat meestal door een combinatie van factoren: leeftijd, overbelasting van het gewricht, overgewicht, erfelijke aanleg en eerdere blessures of operaties. Overgewicht is een van de belangrijkste risicofactoren, vooral voor knieën en heupen: elke extra kilo verhoogt de druk op het gewricht. Ook een zittende leefstijl kan het proces versnellen.

Onze aanpak: zorg in stappen

We werken volgens stepped care: zorg in stappen. We starten met de minst ingrijpende, maar meest effectieve behandeling en schalen pas op als dat nodig is. Bij heupartrose kun je denken aan:

• Voorlichting en inzicht: begrijpen wat artrose is, en wat niet
• Beweeg- en oefentherapie: gericht op kracht, stabiliteit en vertrouwen in bewegen
• Leefstijladvies: belastbaarheid, herstel, slaap en gewicht
• Ondersteunende middelen, zoals hulpmiddelen
• Medicatie of een verwijzing: pas als eerdere stappen onvoldoende effect hebben
• Een operatie: alleen wanneer dat echt passend en wenselijk is

Zo voorkom je onnodige medische ingrepen en houd je zelf de regie. Hoe dat in de praktijk gaat, staat in ons artikel over zorg in stappen bij knie- en heupartrose.

Bewegen als medicijn

Bij artrose is het belangrijk om in beweging te blijven. Niet over je grenzen gaan, maar gedoseerd en doelgericht trainen. Bewegen vermindert pijn, verbetert spierkracht en stabiliteit en vergroot het vertrouwen in je lichaam. Lage-impact sporten zoals zwemmen, fietsen en wandelen versterken de spieren zonder het gewricht te zwaar te belasten. Een richtlijn daarbij: forceer de pijn niet.

Niet elk oefenprogramma past bij iedereen. Daarom stemmen we de oefeningen en de opbouw af op jouw heup, je dagelijkse bewegingen en wat jij weer wilt kunnen.

Samen beslissen

Jij bent geen passieve ontvanger van zorg, maar een actieve partner. Misschien is jouw doel niet helemaal pijnvrij zijn, maar weer zonder angst kunnen wandelen, spelen met je kleinkind of met vertrouwen de trap op lopen. Dat doel bepaalt het plan. Sta je voor een keuze, zoals medicatie of een operatie? Dan bespreken we eerlijk de voor- en nadelen, zodat je een keuze maakt die bij jou past.

Leefstijl telt mee

Leefstijlkeuzes zoals voeding, beweging, slaap en omgaan met stress hebben invloed op je klachten en op het herstelvermogen van je lichaam. Een gezond gewicht vermindert de druk op je heup. Daarom kijken we breder dan het gewricht alleen en kun je ook terecht bij onze leefstijlcoach.

Vergoeding bij heupartrose

Bij artrose van knie of heup is vergoeding vanuit de basisverzekering mogelijk, voor 12 behandelingen per jaar. Sommige verzekeraars vragen daarvoor een verwijzing van de huisarts, dus check dat bij je verzekeraar. Daarnaast vergoedt een aanvullende verzekering vaak een deel. Onze prijzen staan op de tarievenpagina.

Wil je grip houden op je heupartrose? Maak een afspraak of vraag een gratis telefonisch consult aan.