Hielspoor klachten behandelen bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching Zeist

Wat is hielspoor?

Hielspoor is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn. Het ontstaat doordat er een kalkafzetting (botuitsteeksel) ontstaat onder het hielbot. Dit kan leiden tot irritatie en ontsteking van het peesblad onder de voet (fascia plantaris), wat pijn veroorzaakt bij het lopen of staan. Hielspoor komt vaak voor bij mensen die veel staan, sporten of een afwijkende voetstand hebben.

Symptomen van hielspoor

• Pijn onder de hiel, vooral bij het eerste stappen ‘s ochtends of na lang zitten
• Brandende of stekende pijn aan de onderkant van de voet
• Pijn die afneemt tijdens het bewegen, maar terugkeert na rust

Hoe behandelen wij hielspoor klachten?

Onze aanpak bestaat uit verschillende onderdelen:

• Gedetailleerde intake en analyse: We kijken naar jouw houding, loopstijl en eventuele bewegingsbeperkingen. Binnen de praktijk hebben we de mogelijkheid om een echo te maken met daarnaast het maken van een druk meting. Hierdoor heb jij helder en duidelijk wat er aan de hand is. En kunnen we samen stap voor stap een behandelplan op maat maken.
• Oefentherapie op maat: Specifieke rekoefeningen voor het peesblad en versterking van de voetspieren.
• Advies over schoeisel en leefstijl: Goede schoenen, met eventueel zooltjes die wij door de samenwerking met een orthopedische instrument maker op maat kunnen laten maken. Samen met eventueel tijdelijk aanpassingen in dagelijkse bewegingen zijn essentieel. Om zelf je eigen succes te bepalen en snel van deze klachten af te zijn.
• Sportfysiotherapie: Voor sporters bieden wij gerichte begeleiding om terugkeer naar sport veilig en verantwoord te laten verlopen.
• Geriatriefysiotherapie: Voor ouderen is het verbeteren van balans en stabiliteit vaak een belangrijk onderdeel om pijnklachten te verminderen en valrisico’s te verkleinen.

Wat kun je zelf doen?

• Vermijd langdurig staan of lopen op harde ondergronden.
• Draag goede, ondersteunende schoenen.
• Doe de aanbevolen rekoefeningen regelmatig.
• Luister naar je lichaam en neem voldoende rust.

Maak vandaag nog een afspraak

Heb je last van hielspoor of hielpijn en wil je snel en effectief geholpen worden? Neem contact met ons op. Samen zorgen we ervoor dat jij weer pijnvrij kunt bewegen en je doelen kunt bereiken.

Plan vandaag nog een afspraak.