Rotator cuff klachten

Herken je dit?

Pijn aan de buitenkant of bovenkant van je schouder.

Pijn als je je arm optilt, zoals bij je jas aantrekken.

's Nachts pijn, vooral als je op je schouder ligt.

Minder kracht als je iets boven je hoofd doet.

Je kunt je arm minder ver bewegen dan je gewend bent.

Soms klikt of kraakt je schouder bij bewegen.

Samen werken aan sterke, soepele schouders

Heb je last van schouderpijn, moeite met tillen of krachtverlies bij het bewegen van je arm? Dan is de kans groot dat je klachten hebt aan de rotator cuff. De rotator cuff is een groep van vier spieren en pezen die samen zorgen voor de stabiliteit en soepele beweging van de schouder.

Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist helpen we je om jouw rotator cuff klachten effectief te behandelen, de kracht in je schouder te herstellen en pijnvrij te kunnen bewegen.

Wat is de rotator cuff?

De rotator cuff bestaat uit vier belangrijke spieren:

Supraspinatus
Infraspinatus
Subscapularis
Teres minor

Deze spieren houden de schouderkop stevig in de schouderkom en zorgen ervoor dat je je arm in alle richtingen kunt bewegen.

Oorzaken van rotator cuff klachten:

Overbelasting door herhaalde of zware bewegingen
Verkeerde houding en onvoldoende spierbalans
Slijtage van de pezen bij het ouder worden
Acute blessure door val of zware kracht
Impingement (inklemming van de pees in de schouder)
Slechte samenwerking van de schouderspieren

Symptomen van rotator cuff klachten:

Pijn aan de buitenzijde of bovenkant van de schouder
Pijn bij het heffen van de arm
Nachtelijke pijn, vooral bij liggen op de schouder
Krachtverlies, vooral bij bovenhandse bewegingen
Beperkte beweeglijkheid van de schouder
Soms een ‘klik’ of ‘krakend’ gevoel bij bewegen

Blijf niet te lang met deze klachten doorlopen, want ze kunnen zonder behandeling chronisch worden.

Behandeling van rotator cuff klachten bij ons in Zeist

Onze behandeling richt zich op het verminderen van pijn, het verbeteren van de schouderfunctie en het versterken van de betrokken spieren. We kijken altijd naar het totale beweegpatroon, zodat de oorzaak écht wordt aangepakt.

Onze aanpak:

Grondige intake en bewegingsanalyse
Oefentherapie gericht op kracht, stabiliteit en coördinatie van de rotator cuff
Verbeteren van houding en bewegingsgewoontes
Mobilisatietechnieken en ontspanning van omliggende spieren
Coaching bij belasting en dagelijkse beweging
Sport- of werkgerichte revalidatie indien nodig

Samen zorgen we dat jij weer vrij en zonder pijn kunt bewegen.

Waarom kiezen voor onze praktijk?

Persoonlijke begeleiding met aandacht voor jouw doelen
Holistische aanpak: wij kijken naar het totale beweegpatroon
Fysiotherapie en coaching voor blijvend resultaat
Focus op zelfregie, kracht en duurzame verandering
Begeleiding bij sporthervatting of terugkeer naar werk

Klaar voor sterke en pijnvrije schouders?

Wil jij jouw rotator cuff klachten aanpakken en werken aan een stabiele, krachtige schouder? In onze praktijk in Zeist begeleiden wij je graag op weg naar herstel en meer bewegingsvrijheid.

Afspraak maken Contact opnemen

Veelgestelde vragen

Gaan rotator cuff klachten vanzelf over?

Blijf er niet te lang mee doorlopen: zonder behandeling kunnen rotator cuff klachten chronisch worden.

Wordt fysiotherapie vergoed?

Fysiotherapie wordt vaak (deels) vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Hoeveel, hangt af van je polis. Onze tarieven staan op de tarievenpagina.

Hoe lang duurt de behandeling?

Dat verschilt per persoon. Na het eerste onderzoek bespreken we wat je kunt verwachten, en we evalueren onderweg samen.

Kan ik eerst vrijblijvend overleggen?

Ja. Vraag een gratis telefonisch consult aan, dan bellen we je terug. We denken vrijblijvend mee: soms is dat een afspraak, soms een oefening, soms advies om naar iemand anders te gaan.

Herken je dit?

Wat is de rotator cuff?

Behandeling van rotator cuff klachten bij ons in Zeist

Veelgestelde vragen

Wie je behandelt

Praktisch

Andere klachten aan schouder

Wat je nu kunt doen