Schouder impingement

Vrij bewegen zonder inklemmingspijn

Heb je pijn in je schouder wanneer je je arm omhoog beweegt, reikt of tilt? Dan kan er sprake zijn van een schouder impingement, ook wel een inklemmingssyndroom genoemd. Dit is een veelvoorkomende schouderklacht die je flink kan beperken in je dagelijkse activiteiten én in sport.

Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist helpen we je om de oorzaak van het probleem aan te pakken, je bewegingsvrijheid te vergroten en je schouder weer pijnvrij te laten functioneren.

Wat is schouder impingement?

Schouder impingement betekent dat er structuren, zoals pezen of de slijmbeurs, bekneld raken in de schouder bij het bewegen van de arm. Dit gebeurt vaak tussen het schouderdak (acromion) en de kop van de bovenarm. Er zijn een aantal oorzaken die hiermee in verband worden gebracht. Wij zetten deze hier voor je op een rijtje.

Oorzaken van schouder impingement:

• Verkeerde houding (denk bijvoorbeeld aan hoofd naar voren hangen, maar ook andere factoren spelen een rol hierin)
• Zwakke of slecht samenwerkende schouderspieren
• Overbelasting of herhaalde bewegingen boven schouderhoogte
• Verkalking of verdikking van pezen
• Anatomische afwijkingen zoals een afwijkende schoudervorm

Symptomen van schouder impingement:

• Pijn bij het optillen van de arm, vooral tussen de 60 en 120 graden (pijnlijke boog), boven de 120 grd is de arm pijnvrij
• Nachtelijke pijn, vooral bij liggen op de schouder
• Krachtverlies of verminderde beweeglijkheid
• Pijn bij reiken, tillen of sporten
• Soms uitstraling naar de bovenarm

Blijf niet te lang met deze klachten lopen. Een vroegtijdige behandeling verkleint het risico op verergering of langdurige irritatie. Daarnaast helpt tijdig starten met oefeningen dat je eerder van deze klachten af bent.

Behandeling van schouder impingement bij ons in Zeist

Bij ons kijken we niet alleen naar de schouder zelf, maar ook naar je houding, spierbalans en hoe je beweegt. Zo pakken we de oorzaak van de inklemming aan en werken we aan duurzaam herstel.

Onze aanpak:

• Grondige intake en bewegingsanalyse
• Oefentherapie gericht op schouderkracht, coördinatie en mobiliteit
• Verbeteren van houding en bewegingspatronen
• Mobilisatietechnieken om de schouderruimte te vergroten
• Coaching bij belasting, werk- en sporthouding
• Begeleiding bij opbouw van activiteiten en zelfregie in herstel

Wij begeleiden je stap voor stap in het proces naar pijnvrij en vol vertrouwen bewegen. Daarnaast helpen wij je om je sportdoelen weer te kunnen oppakken en deze te realiseren.

Waarom kiezen voor onze praktijk?

• Persoonlijke, op maat gemaakte begeleiding
• Holistische benadering: wij kijken naar het hele lichaam en jouw bewegingsgedrag
• Sportfysiotherapie en coaching gecombineerd
• Focus op zelfregie en langdurig resultaat
• Samen bouwen we aan herstel op een manier die bij jou past
• Werken aan je sportdoelen en aandacht voor sport specifieke training en return to play.

Klaar om weer vrij te bewegen?

Wil jij schouderpijn door impingement aanpakken en werken aan pijnvrij bewegen? In onze praktijk in Zeist staan wij voor je klaar om je te begeleiden met persoonlijke aandacht en een plan dat écht bij jou past.

Afspraak maken Contact opnemen

Leonie is sport/geriatriefysiotherapeut en heeft zich tijdens stage, middels verdieping cursussen verdiept in schouderklachten. Hierdoor heeft Leonie de kennis en kunde met betrekking tot schouder revalidatie maar kan je ook weer begeleiden terug naar de sport die je graag weer doet.