Schouderinstabiliteit

Meer kracht, meer controle, vol vertrouwen bewegen

Heb je regelmatig het gevoel dat je schouder uit de kom kan schieten of ervaar je een ‘los’ gevoel in je schouder? Dan is er mogelijk sprake van schouderinstabiliteit. Dit kan ontstaan na een blessure, maar ook door een te ruime beweeglijkheid van het schoudergewricht.

Bij Happy Life Fysiotherapie & Coaching in Zeist helpen we je om jouw schouder sterker, stabieler en betrouwbaarder te maken. We begeleiden je stap voor stap naar controle over je schouder en meer vertrouwen in bewegen.

Wat is schouderinstabiliteit?

Schouderinstabiliteit betekent dat de schouderkop te veel speling heeft in de schouderkom. Dit kan leiden tot (sub)luxaties (gedeeltelijk of volledig uit de kom schieten) of een constant gevoel van onzekerheid in de schouder.

Er zijn verschillende oorzaken van schouder instabiliteit beschreven. In het volgende rijtje nemen wij je mee in de oorzaken die beschreven zijn.

Oorzaken van schouderinstabiliteit:

• Traumatisch: bijvoorbeeld na een val of een schouder uit de kom
• Aangeboren: bij mensen met van nature soepele gewrichten (hypermobiliteit)
• Functioneel: door onvoldoende spiercontrole of verkeerde bewegingspatronen
• Sportgerelateerd: bij sporten met veel bovenhandse bewegingen (zoals zwemmen, handbal, volleybal)

Symptomen van schouderinstabiliteit:

• Gevoel dat de schouder ‘uit de kom’ kan gaan
• Pijn bij bepaalde bewegingen of belasting
• Krachtverlies in de schouder
• Onzekerheid of angst bij sporten of tillen
• Regelmatig ‘klikken’ of ‘schuiven’ van de schouder
• Beperking in werk, sport of dagelijkse activiteiten

Instabiliteitsklachten van de schouder kunnen je beperken in het dagelijks functioneren, sporten. Het is belangrijk om hier op een goede manier mee aan de gang te gaan. Waardoor jij hiermee goed kunt functioneren, weer kunt belasten en sporten.

Behandeling van schouderinstabiliteit bij ons in Zeist

Bij schouderinstabiliteit is spierversterking en stabiliteitstraining de sleutel. Bij ons begeleiden we je met een gericht en op maat gemaakt programma, afgestemd op jouw situatie en doelen. Dus ook het werken aan je sport hervatting kan onderdeel zijn van je persoonlijke behandeltraject.

Onze aanpak:

• Grondige intake en bewegingsanalyse
• Stabiliteitstraining van de schouderspieren (rotator cuff)
• Oefeningen voor kracht, controle en coördinatie
• Verbeteren van houding en bewegingspatroon
• Coaching bij het opbouwen van vertrouwen in bewegen
• Sportspecifieke revalidatie indien van toepassing

We begeleiden je stap voor stap naar een stabiele, sterke en betrouwbare schouder. Werken aan de sport hervatting waardoor jij weer met vertrouwen kunt sporten.

Waarom kiezen voor onze praktijk?

• Persoonlijke, op maat gemaakte begeleiding
• Holistische aanpak: we kijken naar jouw houding, bewegingspatroon en leefstijl
• Coaching bij het doorbreken van angst voor bewegen
• Sportfysiotherapie en preventieve training gecombineerd
• Focus op duurzaam herstel en zelfregie

Klaar voor een stabiele schouder?

Wil jij af van het onzekere gevoel en werken aan een stabiele, sterke en betrouwbare schouder? In onze praktijk in Zeist staan wij voor je klaar met persoonlijke aandacht en begeleiding die écht bij jou past.

Afspraak maken Contact opnemen

Binnen sport is het ontzettend belangrijk dat je stabiliteit van je gewrichten kan ervaren. Dit geld ook voor de schouder. Leonie kan je als sportfysiotherapeute ook begeleiden middels sport specifieke training en in de return to play fase. Waardoor het voor jouw mogelijk is om het gehele behandeltraject bij dezelfde therapeut te doorlopen.